«بر چسبها»
خستگی: یک بررسی جامع
معرفی
خستگی، محدودیت در عملکرد عضلانی و کاهش توانایی تولید نیرو و سرعت است.
این پدیده قبل از رسیدن به نقطه ی شکست یا ناتوانی در انجام وظایف رخ می دهد.
تعاریف و دیدگاه ها
Edwards (1983) و Vollestad (1997): خستگی را به عنوان عدم توانایی عضله در حفظ قدرت برون ده تعریف می کنند که با کاهش نیرو و سرعت مرتبط است.
NHLBI (1990): از دست دادن ظرفیت توسعه نیرو یا سرعت عضلانی پس از فعالیت بدنی، قابل بازگشت با استراحت است.
علل و عوامل خستگی
علی رغم تحقیقات گسترده، علل سلولی خستگی هنوز مورد بحث است.
عوامل تأثیرگذار شامل سطح آمادگی جسمانی، ترکیب فیبرهای عضلانی، وضعیت تغذیه و شدت و مدت ورزش است.
خستگی ممکن است ناشی از تغییرات آسیب رسان درون عضلانی (خستگی محیطی) یا اختلالات در سیستم عصبی (خستگی مرکزی) باشد.
چند عاملی بودن خستگی، تشخیص علت دقیق آن را دشوار می کند.